首页 新闻 教育 关注 就业创业 青年之声 公益众筹 青年购物 图片

健康

旗下栏目: 旅游 娱乐

老中医养生之道:从不碰这种食物

来源:99健康网 发布时间:2017-05-17
摘要:老中医的养生之道有一条,让很多人震惊:那就是不吃甜食。 老中医表示,甜食对于血糖、血脂都会有影响,多吃是没有益处的。年轻时自己就不爱甜食...
  老中医的养生之道有一条,让很多人震惊:那就是不吃甜食。

老中医的养生方法 甜食有什么影响吗 吃甜食有什么危害

  老中医表示,甜食对于血糖、血脂都会有影响,多吃是没有益处的。年轻时自己就不爱甜食,现在年纪大了,更是不吃了!爱吃甜食,或者正在吃甜食的你,知道甜食会有什么影响吗?

  吃甜食的影响:

  1、血糖快速升高

  “甜食”,是含有大量蔗糖、葡萄糖的食品,就像葡萄糖水、糖果、巧克力、冰淇淋、月饼等,因为其中含较多的简单糖,这些食物的糖分会很快被人体吸收,导致血糖快速上升并持续一段时间!

  2、血脂升高

  吃甜食过多,血液中的胆固醇及三酸甘油酯也会增多,易产生高血脂症、心脏血管疾病。

  3、引发痛风

  糖过量易导致人体内源性尿酸的形成,而尿酸过高,就很容易引发痛风,痛风很折磨人。美国调查显示,大量喝甜饮料的人痛风的发病率比不喝甜饮料的人高出120倍。

老中医的养生方法 甜食有什么影响吗 吃甜食有什么危害

  糖吃得多,男女老少都危险!

  男人:多吃糖易骨松,胰腺癌可能找上门

  多吃糖会影响钙质的吸收,间接地导致骨质疏松症。男人免不了工作应酬喝酒或提神喝咖啡,更加速钙流失。

  过量吃甜食还会增加胰腺癌发病几率。吃糖会导致胰岛素大量分泌,使胰岛功能受到损伤,而这是引起胰腺癌的潜在因素之一。暴饮暴食再吃甜食过量,后果不敢想……

  女人:衰老更快,妇科炎症也来了!

  糖分会与皮肤中的胶原蛋白结合,削弱胶原蛋白对皮肤的修复和再生功能,导致女人皮肤过早出现皱纹和变得松弛。

  糖呈酸性,如果经常吃糖,会导致女性阴道内菌群失调,霉菌大量滋生,从而患上霉菌性阴道炎。

  老人:诱发三高,还会导致精神障碍

  吃糖多,易导致脂肪堆积,引发肥胖,上了年纪的人肥胖,更易出现三高症状。

  吃糖也是可以上瘾的,而且有研究发现许多嗜糖的人易发生精神改变,性格怪僻异常。这正是上了年纪的人要重点防的!

老中医的养生方法 甜食有什么影响吗 吃甜食有什么危害

  儿童:会近视、长龋齿、还厌食

  对儿童来说糖含量的增加还会引起眼球房水、晶体渗透压改变,导致近视的发生。经常吃糖又不及时漱口,儿童极易患龋齿(蛀牙)及多种口腔疾病。过多食用甜食,会抑制食欲,依赖甜味也是部分儿童厌食的重要原因。

  如果热爱甜食怎么办?如何戒掉甜食瘾?

  第一招:多摄入天然发酵食材。泡菜、日本豆面酱、苹果醋等都含有大量益生菌。

  第二招:控制糖分摄入。例如酒精、蜂蜜、枫糖、龙舌兰甚至水果都应适量食用。

  第三招:避免不必要的淀粉摄入。少吃谷物、玉米、烘焙食物和土豆都能有效地“饿死”有害细菌们。

  第四招:抛弃乳制品。可以选用无糖的椰子水或杏仁牛奶代替。

  第五招:起床前利用十分钟进行冥想可以有效地放松肠胃,对一天的进食消化都是有好处的。

  第六招:在进食前有意识的放松肠胃。比如饭前可以深呼吸几次。

  第七招:放慢吃饭的速度并且充分咀嚼食物可以减缓肠胃的消化压力。

  第八招:在睡觉前用热水瓶捂肚子可以为工作了一天的肠胃放松释压。

责任编辑:ln_admin
友情链接: 新华网 共青团中央网络影视中心 未来网 中青在线 中国青年网 央视网 东北新闻网 凤凰网 人民网 中国日报网

版权所有:共青团辽宁省委员会宣传教育中心 辽ICP备15014343号

地址:辽宁省沈阳市和平区北四经街28号 邮编:110003