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跟着刘畊宏减脂增肌?光看是不够的…… | 睡前聊一会儿

2022-4-28 10:22| 查看: 105| 评论: 0|来自: 党报评论君

摘要: (图片来源:微信号“南风窗”)近年来,尤其是新冠肺炎疫情以来,“云健身”走入更多人的生活。有些居民被迫宅家,之前在健身房撸铁、动感单车、跑步机上锻炼,一度变成“葛优躺”、刷手机。为了减少人员聚集、保持 ...
睡前聊一会儿,梦中有世界。听众朋友,你好。

“摆起臂、腿抬高,腰间赘肉咔咔掉”“跟着刘畊宏老师来打卡,一起瘦瘦瘦”……这段时间,刘畊宏的健身直播火了。直播中,他与妻子一身运动短装,跳起“毽子舞”。魔性的声音,配上好友周杰伦的BGM,目前在某视频平台上已吸引了超过4700万粉丝,网络上也涌现众多“刘畊宏女孩”和“刘畊宏男孩”,加入到居家健身的行列中来。


有网友说,刘畊宏火了,第一批“刘畊宏女孩”已经练伤了,有人下楼双腿不受控制,有的撞到了茶几。运动专家表示:如果没有任何运动基础,线上参与健身操还是要谨慎。事实上,对云健身这一形式的质疑一直存在。2020年初,游戏“健身环大冒险”走红,一些健身类APP下载量不断攀升,线上健身受到追捧的同时,也存在无法保证健身效果、互动氛围不够、有运动损伤风险等问题。



(图片来源:微信号“南风窗”


近年来,尤其是新冠肺炎疫情以来,“云健身”走入更多人的生活。有些居民被迫宅家,之前在健身房撸铁、动感单车、跑步机上锻炼,一度变成“葛优躺”、刷手机。为了减少人员聚集、保持健康状态,随时随地运动的新方式亟待开拓。与此同时,疫情也冲击了健身行业,不少从业人员发力线上平台,纷纷做起直播。借助移动互联网的便利,以居家运动为主要形式的云健身成为不少人的运动选择。


家里毕竟受到场地和器械的限制,无法开展各种复杂的运动项目。而云健身的强项,恰恰在于帮助人们舒缓情绪、愉悦身心。有粉丝表示,在家无聊的时候,跟刘畊宏一起锻炼很开心,全程跟下来很爆汗,心情也会变好。特别是在疫情背景下,一些健身场所限流歇业,部分人群外出受限,人们难免形成负面情绪。跟着直播跳操,有助于以汗水释放焦虑,保持肌体健康。跳出健身就是器械训练、增肌减脂的局限,才能更多关注云健身的快乐本身。


云健身不能提供健身房社交,但同样可以“拉满”健身氛围。在刘畊宏的直播间,轻松的氛围、“有梗”的主播、易学的动作、熟悉的音乐一样不少;同时跟上百万人一起跳操同样气氛火热;直播过后给粉丝“批作业”的环节欢乐多多。网友直言:“只有这种氛围能拯救懒癌晚期的我!”此外,虽然没有线下健身房中小伙伴的互相督促,但线上“打卡”等环节设计也让云健身充满仪式感,一家人在电视前认真伸胳膊抬腿做操也能幸福感十足。


(图片来源:搜狐网)


当然,云健身和所有运动一样面临风险,专业指导必不可少,而避免受伤的大前提是遵循科学运动方法。如果说健身房里的教练以专业指导确保运动安全,那么云健身则要求相关平台、主播在吸引粉丝的同时多一些风险提示和细致讲解,参与者多一些循序渐进、量力而行。充分的拉伸、热身,从易到难的动作安排,针对不同群体设计的动作,有助于让更多人根据自身条件参与到运动中来,在安全的前提下体验运动的快乐,进而由浅入深、持之以恒地参加锻炼。


云健身并不只是疫情之下的一种权宜之计。毕竟,无论何时,去健身房的始终不会是大多数。那些没有整块时间外出健身的上班族,在家活动活动胳膊腿的老年人,都是云健身的潜在参与群体。多年前,央视一档《健美五分钟》的节目,将健美操推广到了千家万户。如今,乘着短视频的东风,更多相对简单、易于操作的运动方式得以普及。只要有对健康的追求,有对生活的热爱,这种随时开展的运动方式就会有市场。哪怕算不上专业,可那又怎样,健身留下的每一滴汗都算数。


云健身并不完美,但它以碎片化和轻量化的特点让更多人走进了健身大门,对推广全民健身来说有着独特意义。全民健身是全体人民增强体魄、健康生活的基础和保障。我们期待更多人行动起来,加入健身的行列;也期待更多健身推广者带来更丰富的运动课程、传递更多科学健身方法、倡导更健康的生活方式。


这正是:

打开手机直播间,随时随地把身健。

劝君莫要肆意练,量力而行是关键。


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